不自信的人怎样找到自信

不自信的人可以试着通过提高自信的方法进行改善，包括建立自信心、增强自尊、改变负面评价，以及选择合适的改变方式等。自信是个体的自我评价，可通过多方面培养自己的自信心，逐渐完善自我评价，从而变得自信。

1、建立自信心：首先要了解自信心的本质，自信心是人类心理、行为的核心价值之一。应树立自信心，自信心的存在是成功实现人生价值的基础，而持久的自信心才是最终的成功经验。其次，自信心可以通过目标实现，即完成一件事情时，会使自信心得到满足。因此，自信心不足时，会使人产生追求完美主义、越来越强的目标感;

2、增强自尊：增强自信的方法较多，既可以通过多学习，了解自身价值，又可以通过适当奖励的方法使自信心增加。因此，自信心较低者，可适当降低对自身的要求;

3、改变负面评价：任何事物都有两面性，如果自信心较强，会使人的行为举止轻浮，但如果自信心较弱，则可适当降低要求，对自己的行为举止进行轻浮，从而使自信心增加。此外，也可以适当提高自己的价值感，从而使自己变得更加正向;

4、选择合适的改变方式：自信心不足时，可根据自身的情况，选择合适的改变方式，如学会接纳自卑、挑战自卑，不强迫自己放弃自己选择的余地，而是放弃让自己感觉更好的事情，从而变得自信。

此外，还可以试着在生活和心理方面，对自信心的存在进行调整。比如，在生活中可以适当多做自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、打球、旅游等，并适当给自己一些小的奖励。

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