更年期练瑜伽能增加雌激素吗

更年期练瑜伽不能增加雌激素。瑜伽是一种有氧运动，可以提高身体的代谢，促进脂肪分解，但是更年期女性练瑜伽，并不会增加体内雌激素的分泌，所以不能增加雌激素。更年期女性可通过以下措施增加雌激素：

1、饮食调整：更年期女性雌激素分泌减少，可以适当多吃一些富含雌激素的食物，比如蜂王浆、黑豆、花生酱、洋葱、鸡蛋等，可以补充雌激素;

2、适当增加运动：更年期女性雌激素分泌减少，容易出现骨质疏松等症状，所以更年期女性应适当增加运动，比如散步、慢跑、游泳、太极拳等，可以促进钙质吸收，减少骨质疏松及骨折的发生;

3、药物治疗：如果更年期女性雌激素严重缺乏，引起明显的更年期综合征，出现失眠、多梦、烦躁易怒等症状，可以在医生的指导下，服用药物补充雌激素，比如戊酸雌二醇等;

4、调整情绪：更年期女性情绪波动比较大，很容易引起心情抑郁，甚至产生抑郁症，所以更年期女性要调整好情绪，保持心情愉悦，可以多和亲朋好友交流沟通，及时排解忧愁。

更年期女性要调整好心态，正确对待这个时期的变化，不要过于担心。如果出现更年期综合征，一定要及时就医，遵医嘱治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。