每天坚持甩阳动作有什么好处

甩阳是指甩动双肩、左臂、右臂、左腿，甩阳对人体有很多好处，比如可以缓解疲劳、缓解不良情绪、预防疾病、强身健体等。甩阳对人体有很多好处，但在甩动时要注意适度，以免损伤身体。

1、缓解疲劳：甩动双肩、左臂、右腿可以使血液循环加速，能够缓解肌肉紧张，加速新陈代谢，可以缓解疲劳，促进身体恢复;

2、缓解不良情绪：甩动双肩、左臂、右腿可以促进身体的气血运行，有利于疏通经络，可以缓解精神紧张、压力过大等不良情绪;

3、预防疾病：甩动双肩、左臂、右腿可以促进身体血液循环，加速经络的循行，使体内的毒素随着血液循环排出体外，具有疏通经络、预防疾病的好处。甩动双肩、左臂、右腿还可以按摩穴位，缓解身体的疲劳，尤其是患有颈椎病、肩周炎的患者，长期坚持甩动可以缓解疼痛、麻木等症状;

4、强身健体：甩动双肩、左臂、右腿可以按摩相应的穴位，长期坚持可以强身健体。如甩动双肩可以刺激肺经、心经、肝经，起到补气、补血的作用，可以增强肺脏、心脏的功能。

建议甩动时要注意把握适度，不要过度甩动，甩动时可以左右甩动，以身体能够承受为宜。平时也可以做一些有氧运动，比如瑜伽、打太极拳、游泳等，能够增强身体体质。

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