长期睡眠不足会加速皮肤衰老主要原因

长期睡眠不足可能会加速皮肤衰老，主要原因包括精神因素、年龄因素、紫外线照射、空气污染等。建议保证充足睡眠，如果出现皮肤衰老的情况，可通过医疗美容的方式改善，有助于保持皮肤光滑、细腻。

1、精神因素：长期睡眠不足会影响人体内分泌，导致内分泌失调，使皮肤的新陈代谢速度减慢，皮肤无法获得足够的营养，会逐渐干燥、老化，从而导致皮肤衰老;

2、年龄因素：随着年龄的增长，身体的新陈代谢速度会逐渐变慢，身体的营养也会逐渐缺失，会使皮肤缺乏营养，出现皮肤衰老的情况;

3、紫外线照射：如果长期在室外工作，并且不注意防晒，长期受到紫外线的照射，会使皮肤内的胶原蛋白流失加快，使皮肤松弛老化，逐渐出现皱纹，加速皮肤衰老;

4、空气污染：如果长期处于空气污染比较严重的环境中，或者长期生活在空气质量比较差的环境中，吸入过多的有害物质，会使皮肤细胞老化，出现皮肤松弛、下垂的情况，加速皮肤衰老。

建议保证充足的睡眠，使身体得到充分的休息，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜等，补充身体所需的维生素，对皮肤也有一定好处。另外，还可以适当进行运动，如跑步、爬山等，促进身体的新陈代谢，也有利于保持皮肤的年轻化。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。