多吃什么蔬菜可以美白?多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜,平时生活中经常吃的西红柿、黄瓜、西兰花、青辣椒、苦瓜以及紫菜等等,都富含丰富的维生素C。在菠菜、胡萝卜、卷心菜、莴苣、山药、甘蓝等蔬菜中,含有丰富的维生素E,通过多吃这些蔬菜类的食物,能够为机体提供丰富的维生素C和维生素E。
1、芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇,豌豆会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
2、黄瓜、白萝卜、胡萝卜等里面的伏旱丰富的维C,而它是抗氧化能力很强的物质,可以清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。可以用冬瓜片搽脸的。
3、甘薯是一种很好的抗氧化的物质,含有丰富的黏蛋白,也含有大量的维生素C。经常吃甘薯可以让身体内的胆固醇降低到正常值,可以使得脂肪减少,对女性美容养颜具有不错的功效。
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