女生吃什么水果好美白又减肥

女生吃什么水果好美白又减肥？水果中含有丰富的维生素C和纤维素，维生素C具有一定的还原性，对皮肤色素沉着有一定的改善作用。纤维素可以促进胃肠蠕动，从而促进排便，对减肥有一定促进作用。所以在选择水果方面，可以选择维生素C和纤维素含量多的水果。

如果既想减肥又想改善皮肤状态，可以选择热量低且含维生素C多的水果，如橙子、柚子、猕猴桃、柠檬、苹果、番石榴、火龙果、哈密瓜等，这些水果具有含糖量低、纤维素高。建议以上水果尽量在饭前吃，这样可以增加饱腹感，从而减少主食摄入量，起到一定的减肥效果。

建议想美白的人，可以吃西红柿，西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。另外建议少吃热量比较高的水果，如榴莲、香蕉、荔枝、龙眼等，这些水果含糖量高，尤其是糖尿病患者更要控制摄入量。

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