孩子喝什么汤补脑又补钙

孩子可以喝猪骨汤、排骨汤、鱼汤、银耳汤、豆腐汤等，起到补脑、补钙的作用，但是不要一次性喝太多，避免对胃肠道造成负担。

1、猪骨汤：猪骨汤中含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，能够补充身体所需要的营养成分，有助于孩子的生长发育，同时可以补脑、补钙，但是通过喝猪骨汤补脑、补钙的效果比较有限，如果孩子的年龄稍微大一些，也可以喝一些牛骨汤补充营养;

2、排骨汤：排骨汤中含有丰富的钙、铁、磷等营养物质，能够补充身体所需要的钙、铁、磷等营养成分，还可以补脑、补钙，促进孩子的生长发育。但由于排骨汤中含有脂肪，所以不要一次性喝太多，以免导致孩子出现肥胖的情况;

3、鱼汤：鱼汤中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，能够帮助大脑发育以及神经发育，适当喝一些鲫鱼鱼汤也能够补脑、补钙，有助于促进孩子的骨骼发育，但是喝鱼汤时要避免放入过多的调味品;

4、银耳汤：银耳汤中含有维生素D、钙、磷等营养成分，能够补脑、补钙，还可以缓解视力疲劳，促进人体的新陈代谢;

5、豆腐汤：豆腐汤中含有丰富的钙、铁、磷等营养成分，并且豆腐汤中的蛋白质易被人体消化吸收，能够补充身体所需要的营养，也可以起到补脑、补钙的作用。

在日常生活中，家长可以多带孩子去户外活动，比如跑步、跳绳等，运动可以增加骨骼的强度，也能够增加孩子的自信心。

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