天然玛咖怎么使用

天然玛咖的使用方法较多，通常包括泡水、煮粥、研磨、炖汤、烘焙等，也可以和其他食物混合做成饮品，适量饮用对人体有一定的好处。

1、泡水：可以取适量的天然玛咖放入适量的热水中，用热水冲泡，等水温降低后饮用;

2、煮粥：也可以将适量的天然玛咖放入适量的大米、燕麦、粳米、冰糖等食物中煮粥，煮熟后可适量加入蜂蜜调味;

3、研磨：将适量的天然玛咖研磨成粉，用适量的温水调和成糊状，再用温开水冲泡，可制成细粉状的玛咖冲泡饮用;

4、炖汤：还可将适量的优质蛋白、牛奶、雪梨、银耳等食物放入适量的清水中炖煮，并根据自己的口味加入适量的调味料，饮汤效果较好;

5、烘焙：可以将适量的纯天然玛咖放入干燥的容器中，用发霉的玛咖纸包裹，然后将其置于通风、阴凉的环境中，自然烘焙，烘焙过程中也可以适量添加蜂蜜，可以增加风味;

6、其他：也可以将适量的天然玛咖粉放入烘焙器中，利用烘焙过程中所产生的热量，制成细粉状的玛咖干，再用温开水冲泡，加热时可适量添加蜂蜜调味。

但需注意，由于玛咖中含有的玛咖油成分具有一定的刺激性，如果存在皮肤损伤、过敏等情况，应尽量避免饮用，以免加重皮肤损伤或引起过敏反应，造成瘙痒、红肿等症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。