腰果可以榨汁喝吗

腰果可以榨汁喝，也可以直接干吃。但是一般不建议大量喝腰果汁，腰果的油脂含量较高，长期大量吃腰果，可能会导致油脂摄入超标，进而导致肥胖，且除了油脂含量高外，还存在一些其他的危害。

1、导致肥胖：由于腰果的热量较高，每100g腰果中含有的热量约为355KJ，如果长期大量吃腰果，且没有进行足够的运动消耗热量，就可能会导致热量转化为脂肪在体内储存，进而导致肥胖;

2、导致血脂升高：由于腰果中含有较多的油脂，长期大量吃腰果，可能会导致血脂水平升高，尤其是患有高血脂的人群，应尽量避免吃腰果;

3、导致胃部不适：由于腰果较硬，长期大量吃腰果，可能会导致胃部不适，尤其是胃肠功能较差的人群，可能会出现腹痛、腹泻等症状;

4、导致过敏：部分过敏体质人群，或对腰果过敏的人群，长期吃腰果可能会引发过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

除上述情况外，腰果还存在一些其他的危害，如长期大量吃腰果，可能会导致口腔溃疡。因此建议适量吃腰果，同时搭配其他食物，如新鲜的蔬菜、水果，以保证营养均衡。

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