经常小睡几分钟有好处吗

经常小睡几分钟有一定的好处，小睡可以帮助缓解疲劳、消除浮躁、放松心情，以及帮助改善记忆力等，但不建议睡得过多，否则可能会导致夜晚难以入睡或睡眠时间过短，进而影响身体健康。

1、帮助缓解疲劳：如果因为学习、工作等原因导致身心疲惫、精神不振，此时经常小睡几分钟，可以帮助缓解疲劳，使人的精力更加充沛;

2、消除浮躁：如果因为学习、工作等原因导致一天到晚精神高度紧张，出现焦虑、抑郁等不良情绪，此时经常小睡几分钟，可以使人的心情得到放松，身心都会感到轻松、愉快，进而消除焦虑、烦躁等不良情绪，使人的心情更加放松、愉快;

3、放松心情：如果因为生活、工作等原因导致一天到晚精神欠佳，出现焦虑、抑郁等不良情绪，此时经常小睡几分钟，可以使人的心情得到放松，使人的心情得到放松，尤其是对于部分存在焦虑抑郁的人群来说，经常小睡几分钟甚至可以帮助缓解不良情绪;

4、帮助改善记忆力：如果因为年龄增长或用脑过度出现记忆力下降的情况，经常小睡几分钟可以使人的大脑得到休息，使人的思维更加敏捷，同时记忆力也会得到改善，进而可以帮助缓解压力以及提高专注力。

但经常小睡几分钟，可能会导致人在白天的时候经常感到疲惫、瞌睡，可能会影响到晚上的睡眠质量，所以不建议经常小睡几分钟。另外，如果在睡前喝了大量的水，可能会导致夜尿次数增多，影响到睡眠质量，建议在睡前尽量不喝水。

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