墨鱼补钙吗

墨鱼是可以补钙的。墨鱼的肉质细腻，口感细腻，属于高蛋白低脂肪食物，其中含有人体所需的氨基酸，易于被人体吸收。墨鱼的营养价值比较高，除了蛋白质外，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素A等营养元素，有滋阴补肾、养血滋阴、软坚散结、清热明目的功效，对于产后妇女滋补气血有较好的效果。

1、滋阴补肾：墨鱼中含有丰富的蛋白质，有滋阴补肾的作用，对于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软的人群有较好的效果;

2、养血滋阴：墨鱼中含有丰富的蛋白质，对于血虚所致的面色无华、萎黄等人群，有较好的改善作用;

3、软坚散结：墨鱼中含有丰富的牛磺酸，对于血液中的胆固醇、甘油三酯的代谢有一定的作用，有一定软坚散结的作用，适量食用墨鱼有助于缓解机体不适症状;

4、清热明目：墨鱼中含有丰富的维生素A，对于眼睛干涩、肝脏异常等人群，有较好的缓解作用。墨鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，对于肝火旺盛、长期用眼过度的人群，适量食用墨鱼也有一定的缓解作用。墨鱼虽然有较高的营养价值，但建议适量食用，以免由于进食过量导致消化不良，引起腹胀、恶心等不适症状。若对墨鱼过敏，建议不要食用，以免引起过敏反应。

在日常生活中，可适量食用墨鱼，同时搭配其他食物，如蔬菜、谷类、肉类等，以保证营养均衡。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。