怎么去开导负面情绪的人

负面情绪的人多是缺乏自信心，缺乏控制欲，想要摆脱负面情绪，可以通过多了解负面情绪、培养兴趣爱好、独处、沟通等方式进行缓解。

1、多了解负面情绪：负面情绪属于一种压抑情绪，当自身感觉负面情绪存在时，应多了解负面情绪的内心，帮助内心压抑的情绪得以宣泄，缓解负面情绪的不适;

2、培养兴趣爱好：可以适当培养兴趣爱好，如画画、唱歌、跳广场舞、欣赏绿植等，以转移注意力，暂时让自身忘记不开心的事，从而达到去除负面情绪的目的;

3、独处：负面情绪的人可能会在一个人独处的时候，有负面情绪体验，此时应多让他人参与进来，多与自己的好朋友或亲属沟通，通过向朋友、家人倾诉心中的不适，缓解负面情绪;

4、沟通：在日常生活中，可以多和自己的朋友或亲属沟通，通过向朋友、家人倾诉心中的不适，帮助消除负面情绪。也可以在沟通中表达悲伤、难过、烦恼等，使朋友或家人理解自己的处境和烦恼，从而缓解负面情绪;

5、其他：也可以适当出门旅行，在空气新鲜的地方散步，呼吸新鲜空气，看花草树木，使自己的身心得到放松，情绪也会随之得到释放。

如果通过以上方式无法缓解负面情绪，甚至负面情绪已经发展为抑郁症，出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退、严重缺乏自信等症状，建议及时寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。心理治疗主要采取行为治疗、认知行为治疗等，药物治疗主要采取盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物。

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