什么东西能戒烟

想要戒烟，首先需要了解吸烟的危害，其次需要了解烟草对身体的损害，通过远离吸烟环境、转移注意力等方式，逐渐戒烟。若出现尼古丁成瘾的情况，还可以在医生的指导下，通过药物辅助戒烟。

1、了解吸烟的危害：想要戒烟首先需要了解吸烟的危害，了解吸烟有害健康，帮助戒烟。其次需要了解吸烟的好处，帮助戒烟。目前常见的戒烟方法主要包括尼古丁替代药物、尼古丁咀嚼胶、酒石酸伐尼克兰等，可在医生的指导下选择;

2、了解烟草对身体的损害：烟草中含有大量的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，会对呼吸道以及肺部造成损伤，还可能会诱发肺部疾病、心血管疾病。吸烟有害健康，建议日常尽量远离吸烟环境，以免影响身体健康;

3、了解烟草对身体的损害：烟草可能会对身体的多个器官和系统造成损伤，比如可能会引起胃肠道损伤，出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状。还可能会引起心血管系统损伤，出现心慌、心悸、胸闷等症状。还可能会引起中枢神经系统损伤，出现头晕、头痛、烦躁不安等症状。此外，还可能会对气管和肺造成影响，出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状;

4、转移注意力：可以通过培养兴趣爱好，如画画、听歌、运动等，帮助转移对烟草的注意力，也可以在医生的指导下使用戒烟药物，如盐酸安非他酮缓释片、尼古丁咀嚼胶等;

5、辅助戒烟：还可以进行一些辅助戒烟的活动，如练习瑜伽、打太极拳等，循序渐进地完成对吸烟的行为，坚持一段时间通常可以看到效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。