一吵架就说不出话怎么改善呢

一吵架就说不出话，可能由于精神过度紧张、焦虑等导致，可通过深呼吸、转移注意力、适当运动、倾诉等方式进行缓解。如果长期存在一吵架就说不出话的情况，考虑可能患有精神分裂症、抑郁症等精神疾病，建议前往医院就诊，并进行专业治疗。

1、深呼吸：一吵架就说不出话，可能是过度紧张、焦虑等精神因素导致的语言功能失调。可以通过做深呼吸运动，使紧张、焦虑的情绪得到缓解，从而缓解说不出话的症状;

2、转移注意力：可以通过看电影、听音乐、看书等方式，分散注意力，暂时让注意力集中，缓解一吵架就说不出话的情况;

3、适当运动：一吵架就说不出话，可能是说话前缺乏思考，说话时语速较快，语调较低沉，导致口水过多，声带来的声音无法充分表达。可以在空余时间多做运动，比如跑步、爬山、游泳等，转移注意力，暂时让说话不受影响;

4、倾诉：可以向信任的亲朋好友倾诉，说出自己的不想说的事情，通过说不出话的方式，来缓解内心的紧张情绪，说不出话的情况即可得到缓解;

5、心理治疗：如果一吵架就说不出话，情况较严重，可以寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗等，从而缓解一吵架就说不出话的情况;

6、药物治疗：如果患者长期处于精神过度紧张、焦虑、烦躁等状态，考虑患有精神分裂症的可能性较大，可以在医生的指导下服用利培酮、阿立哌唑、奥氮平等抗精神病药物进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。