生板栗是生活中一种常见的食物,由于外壳较硬,直接食用生板栗可能会对人体的胃肠道造成负担,因此建议通过水煮、蒸等方式,将生板栗煮熟后再食用。通常情况下,吃生板栗不能治疗腰腿疼,但适量食用生板栗可能对于身体具有一定的好处。
1、补充能量:生板栗中含有糖类、维生素以及钾、磷、钙等多种矿物质,适量食用可以为人体补充部分身体所需的营养元素,能够在一定程度上提高机体能量;
2、促进消化:生板栗中含有较多膳食纤维,适量食用能够促进胃肠道蠕动,可以在一定程度上促进食物的消化吸收,缓解便秘等症状;
3、保护胃黏膜:中医认为生板栗性温,适量食用能够中和胃酸,减轻胃酸对胃黏膜的刺激,一定程度上缓解胃痛等不适症状;
4、促进骨骼发育:生板栗中含有较多的钙元素,适量食用能够为机体补充钙元素,促进骨骼发育。
需要注意的是,应避免过量食用生板栗,由于含有大量淀粉和碳水化合物,过量食用容易加重胃肠道负担,导致人体出现腹胀、腹痛等消化不良的症状,不利于身体健康。
建议在日常生活中注意饮食多样性,避免饮食单一,造成营养不良的情况,可在营养师的指导下合理搭配饮食。
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妊娠糖尿病是女性高危妊娠的一个十分危险的风险因素,其对孕妈妈和胎儿的健康有着非常巨大的不良影响。据国内研究报告指出,我国至少10%的孕妇会发生妊娠糖尿病,更有研究显示如按照2011年年底修订的国内妊娠糖尿病新诊断标准统计,妊娠糖尿病的发病率更可高达18%。专家普遍认为,妊娠糖尿病如此高的发病率很大程度上与国人在孕期不正确的营养饮食观念有关。那么在饮食营养方面如何做才能比较好地控制血糖,保护好孕妈妈和胎儿的健康呢?