淘糯米水是用糯米加水熬制而成的,具有补充营养、健脾养胃、润肠通便、改善皮肤状态等作用与功效,日常可适量饮用,对身体健康有一定的好处。
1、补充营养:淘糯米水中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、泛酸等多种营养成分,日常适量饮用可补充机体所需的多种营养物质,有利于身体健康;
2、健脾养胃:中医认为,糯米性温,味甘,入脾、胃经,适量饮用淘米水能够起到一定的健脾养胃的作用,有利于改善脾胃虚寒、食欲不振、气血不足等症状,尤其对于有胃部疾病的患者,可适量饮用;
3、润肠通便:中医认为,糯米具有一定的补中益气、健脾止泻的功效,适量饮用淘米水能够起到一定的润肠通便作用,有利于改善便秘、大便干结等症状;
4、改善皮肤状态:中医认为,糯米具有一定的滋补气血、调理脾胃、促进气血运行等功效,适量饮用淘米水可以在一定程度上改善皮肤状态,使皮肤红润有光泽。
此外,日常适量饮用淘米水还能够起到改善食欲、缓解疲劳、改善失眠的作用与功效,但需要注意食物不能治疗疾病,患病人群还是应该及时就医,在医生指导下进行药物治疗。
另外,日常在制作时要注意将米清洗干净,以免进食不洁食物后出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状,甚至诱发急性胃肠炎等疾病,对身体健康不利。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。