女人到底能接受多少厘米

女人一般可以接受多少厘米的长度，在身高方面起到辅助作用，但并没有一个确定的数值。在生活中，一般可以通过练习直立、跳跃、单脚跳跃、弓步拉伸等动作，锻炼腿部的肌肉，从而可以增加腿部的肌肉力量。

1、直立：在进行直立体位的练习时，要注意双腿同时站立，两脚分开与肩同宽，身体重心下沉，保持这种站立姿势，坚持一段时间后，会发现腿部的肌肉逐渐丰满起来，腿部的曲线也会发生变化，可以根据自己的实际需要进行选择;

2、跳跃：在跳跃时，要注意不断向上踢腿、跳跃，在保证弹跳力的情况下，还要不断地向下压腿、向上拉伸，在跳跃时要注意收缩下肢肌肉，长期坚持可以达到增大腿部的效果;

3、单脚跳跃：单脚跳跃时，要注意不断地向单脚跳跃，保证身体的重心在脚下，单脚跳跃时要注意不断地向前跳跃，做到张开双腿、屈起双腿，在跳跃时要注意收缩下肢肌肉，长期坚持可以达到增大腿部的效果;

4、弓步拉伸：弓步拉伸主要是将右脚弓起，并进行左脚弓步，向后迈出弓步，主要是拉伸大腿后侧的肌肉群，长期坚持可以达到瘦腿的效果。

此外，也可以通过瑜伽等运动，进行腿部的塑形，建议到医院骨科就诊，通过医生视诊、触诊，以及X线等检查明确身体情况，再根据医生的建议进行运动。

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