问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

一天吃多少卷心菜为正常

2023-05-19 17:27:3139健康网
栏目关注:
核心提示:一般建议正常人一天吃300-500克卷心菜,正常人适量吃卷心菜可以补充人体所需的营养物质,对身体健康有一定好处。但卷心菜吃多了可能加重胃肠道负担,所以不建议一次性吃太多。同时日常生活中应保持饮食均衡,避免单一饮食,应搭配肉类、水果等食物,以保证身体摄入全面的营养。卷心菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合

一般建议正常人一天吃300-500克卷心菜,正常人适量吃卷心菜可以补充人体所需的营养物质,对身体健康有一定好处。但卷心菜吃多了可能加重胃肠道负担,所以不建议一次性吃太多。同时日常生活中应保持饮食均衡,避免单一饮食,应搭配肉类、水果等食物,以保证身体摄入全面的营养。

卷心菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、矿物质等营养成分,适量吃卷心菜对健康有一定好处,可以补充人体所需的营养物质。卷心菜中的纤维素还可以促进胃肠道蠕动,有助于食物的消化、吸收,进而可预防或缓解便秘症状。卷心菜中的铁元素含量丰富,适量吃卷心菜可以帮助改善缺铁性贫血,但效果有限,且若只通过吃卷心菜这一种食物,不能使身体贫血的症状完全缓解,还需遵医嘱使用药物进行治疗。

卷心菜中含有一定量的草酸,如果一次性吃太多,可能导致胃酸分泌过多,易引起胃部不适。并且其中的纤维素可在一定程度上加重胃肠道负担,尤其是本身胃肠功能不佳的人群,应避免过多吃,以免引起腹胀、腹痛等不适症状。部分人群认为吃卷心菜具有降血压、降血脂、预防糖尿病、强心、提神等作用,但临床上并没有数据可以支撑这一观点。卷心菜中含有的这类物质多为植物化学物质,在正规渠道购买的卷心菜本身没有这些作用,并且卷心菜本身也没有这些功效,所以不建议通过吃卷心菜来缓解或治疗自身疾病。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: