蜜饯水果干有什么作用

蜜饯水果干的作用主要是补充营养、促进消化、改善低血糖，以及其他作用。但是需要注意适量食用，以免引起肥胖或血糖升高，不利于身体健康。

1、补充营养：蜜饯水果干中含有丰富的维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用可以补充机体所需的部分营养物质;

2、促进消化：蜜饯水果干中含有膳食纤维，进食后可以促进胃肠道蠕动，有助于消化和吸收，对预防、缓解便秘有一定帮助;

3、改善低血糖：蜜饯水果干中的含糖量比较高，进食后可以改善低血糖症状，如头晕、乏力等，但只能起到缓解的作用，并不可以作为药物使用;

4、其他作用：蜜饯水果干中的有机酸、矿物质，可以帮助改善人体的代谢，而维生素C可以促进铁、钙等物质的吸收，对于改善贫血有一定的帮助。另外，蜜饯水果干中还含有膳食纤维，可以加快胃肠道的蠕动速度，从而促进食物的消化、吸收，对于预防、缓解便秘有帮助。

需要注意的是，虽然蜜饯水果干的作用有很多，但也含有一定的糖分，所以不建议糖尿病患者食用，以免导致体内的血糖数值上升，不利于疾病的控制。另外，购买的时候一定要注意生产日期，不要吃过期的蜜饯水果干，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。

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