大人怎样才能提高自己的智商呢

智商是大脑功能发育的指标，想要提高自己的智商，可以通过保证充足睡眠、多运动、多学习、多和同龄人交往等方式。如果通过以上方式没有达到理想的智商水平，应及时到医院就诊，明确智商低的原因，进行相应的治疗。

1、保证充足睡眠：充足的睡眠时间是大脑发育所必需的条件，充足的睡眠时间可以让大脑在夜间得到充分的休息，以缓解一天的疲劳，保持大脑的正常功能，有助于提高智商水平;

2、多运动：适当运动不仅可以促进大脑神经递质的分泌，加强神经细胞的活力，也有助于刺激神经系统的反应能力，促进智商的发育。建议科学合理地进行运动，如每天慢跑、游泳、打羽毛球等，坚持运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于大脑神经细胞的发育，起到提高智商的作用;

3、多学习：学习是一个不断学习的过程，学习可以帮助大脑不断发展，掌握新知识，提高大脑的运作能力，有助于提高智商;

4、多和同龄人交往：多和同龄人交往可以增加与同龄人的交往经验，互相学习，拓展个人的知识面，不仅可以提高智商，也可以在交往中获得朋友的支持和帮助，使人际关系更加和谐;

5、其他方式：还可以通过刺激训练，如各种感官刺激，包括音乐等，训练大脑的感官功能，从而提高智商。还可以多吃海产品，补充DHA和不饱和脂肪酸，并保持饮食多样化，营养均衡，也可以在一定程度上帮助提高智商。

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