厌世眼怎么养成

通常情况下，出现厌世眼，考虑是一种心理疾病，主要考虑为抑郁症，但也有可能是由于近期生活压力过大、有潜在的心理疾病等导致。建议可通过培养兴趣爱好、适当运动、与人交流、寻求他人帮助等方式缓解。若仍不能缓解，建议及时就医，在医生指导下进行专业治疗。

1、培养兴趣爱好：若厌世眼的情况较为严重，可以转移注意力，适当培养兴趣爱好，包括唱歌、跳舞、绘画等，以缓解心理压力，缓解厌世眼的情况;

2、适当运动：可以适当运动，如跑步、打羽毛球、打篮球、踢足球等。运动可以促进多巴胺的分泌，而多巴胺可以使人产生快乐、愉快的情绪，可在一定程度上缓解厌世眼的情况;

3、与人交流：可以与朋友倾诉，与朋友的倾诉不仅可以使心情愉悦、放松，还可以转移注意力，暂时让人感觉不到厌世眼的情况;

4、寻求他人帮助：若周围环境较差或自身压力较大，可以寻求他人帮助，如亲友及时与其沟通、交流，在他人的帮助下可以释放自身的压力，缓解厌世眼的情况;

5、其他：若出现厌世眼，并且伴有消极、沮丧等不良情绪，可以寻求心理医生的帮助。在心理医生的帮助下，学会接纳自身的消极情绪，正确认识自身的价值，树立自信心，并积极配合治疗。

必要时可以在医生的指导下，服用抗抑郁药物治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等。但不建议私自、盲目用药，以免出现不良后果。

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