孕妇腿抽筋喝什么奶粉最好

孕妇腿抽筋喝什么奶粉最好？孕妇可以选择喝一些含钙铁锌比较高的奶粉,如果腿抽筋,这种就是缺钙的表现,还需要选择补钙。孕妇腿抽筋考虑是肌肉水肿、缺钙、过度劳累等情况引起。

1、肌肉水肿：

孕妇在孕期由于子宫增大压迫下腔静脉回流，引起局部的肌肉水肿，可能会导致孕妇夜里腿抽筋。建议孕妇平时不要久站或者久坐，平躺时把脚抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压，能帮助缓解症状。

2、缺钙：

在孕期由于孕妇和胎儿对钙元素的需求量增加，通常会造成孕妇体内缺钙，缺钙时容易刺激腿部肌肉神经更加兴奋，导致腿抽筋。建议孕妇在医生的指导下补充钙剂，如碳酸钙D3咀嚼片，还需配合补充维生素D，纠正缺钙现象。日常可以多食用一些高钙食物，如牛奶、豆制品等，适当晒太阳，能够更好的促进钙的吸收。

3、过度劳累：

部分孕妇怀孕期间的工作需要长时间的站立或外出长时间走路等，这些原因都会加重孕妇腿部的负担，使腿部肌肉长时间处于疲劳状态，而引发腿抽筋。建议孕妇孕期在专业人员的操作下按摩腿部进行放松，适当补充营养。

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