动耳神功怎么做到的

动耳神功是一种传统的养生功法，做到的主要方法是集中精神运转和身体活动于耳朵上。动耳神功对人体有一定的积极作用，长期坚持会对人的身心健康有一定的改善，可以在一定程度上改善睡眠质量、消除焦虑。常见的动耳神功动作有挤眉弄眼、松静站立、甩手松拳等。

1、挤眉弄眼：中医经络理论认为，眉为心之苗，若是用力挤眉弄眼，可以促进心气血的流通，达到养心的目的。建议在专业人士指导下进行，以免出现眉头晕眩的情况;

2、松静站立：双脚分开，与肩同宽，全身放松，排除杂念，双手叉腰，全身放松，缓慢站立。可以先站立，再双脚分开，相距约两尺的距离，全身放松，进行深呼吸运动;

3、甩手松拳：将右手的手心朝向自己，用右手的中指、无名指和小指的指腹，轻轻拍打左手的手背处，转圈后慢慢恢复原位。如此反复进行，可以增强身体柔韧性，促进血液循环，从而达到养生的目的;

4、其他：还可以进行八段锦等动作，长期坚持也会对身心健康有一定的积极作用。

另外，动耳神功的练习一般建议20分钟为宜，可以达到较好的状态。如果练习一段时间后，身心的状态还是没有得到改善，可以更换其他运动方式，比如散步、跑步等，以便改善身体状况。如果在练习一段时间后，身心状态得到改善，可以继续坚持。如果没有得到改善，则建议咨询医生，以改善身体状况。

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