衰减和衰弱的区别

衰减是机体在长期较大的生理负荷下，引起的一系列衰弱症状，而衰弱是一种亚健康的状态，是人体处于亚健康和疾病之间的状态。这两者的区别主要体现在体力、脑力、记忆力、感情、睡眠等方面。

1、体力：衰减时肌肉松弛、关节灵活性下降，表现为体力下降。而衰弱是由于人体大脑神经功能下降，对体力的耐受能力下降，表现为脑力不足，思维迟缓，记忆力下降;

2、脑力：衰减者主要表现为脑力不足，如反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中等。衰弱者精力不够用，常常会忘事或忘记提到很多小细节，做什么事情都没有精神;

3、记忆力：衰减者的记忆力不如以前，容易遗忘日常的经历，也常出现反应迟钝、说话颠三倒四的情况。而衰弱者可能记忆力并不差，只要有小刺激或者较为安静的刺激，就会立即做出反应;

4、感情：衰减者感情较为低落，面对新的环境不积极应对，无法体验到幸福感，更有甚者可能会觉得自己被遗忘了之类的情感。衰弱者可能面对任何事情都无法体验到快乐，更有甚者可能会觉得自己的存在没有意思;

5、睡眠：衰减者在白天常感到疲惫、瞌睡，睡眠过多，而且难以入睡，即使睡着了也容易醒得比较早。而衰弱者可能睡得比较晚，睡眠过程中很难进入深度睡眠状态，容易惊醒。

衰减和衰弱虽然都表现为体力、脑力、记忆力下降，但是二者的根本区别在于，衰减是机体生理上的老化，而衰弱是病理性的状态。如果机体出现衰减，建议多运动，多吃营养丰富的食物，必要时可以在医生指导下服用营养脑神经的药物。而衰弱者应积极锻炼身体，强健体魄。

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