立秋上火应该吃点什么好

立秋后上火，考虑与天气干燥、饮食不当、情绪波动等因素有关，可适当吃些凉性、降火的食物，帮助缓解上火症状。食物仅能起到缓解作用，建议立秋后上火人群及时到医院就诊，并在医生指导下服用药物进行调理。

一、凉性食物：

立秋后气候干燥，天气较闷热，容易引起燥邪伤肺，从而出现咽喉肿痛、口干舌燥、咳嗽、咳痰等上火症状，可适当吃些西瓜、苦瓜、绿豆等凉性食物，有助于缓解不适。

二、降火食物：

1、蔬菜：如白菜、芹菜、苦瓜、黄瓜等，有助于缓解立秋后上火引起的大便干燥、口干舌燥等不适;

2、水果：如梨、火龙果、柚子、山竹等，具有一定降火作用，可帮助缓解咽喉肿痛、口干舌燥等上火症状;

3、其他：如绿茶、菊花茶等，有助于缓解咽喉肿痛等不适，还可在一定程度上清肝明目、降火。但需注意不可多喝茶水，茶水中的鞣酸成分可能会影响机体对于铁离子的吸收，从而不利于贫血人群补铁，应加以避免。

除饮食调理外，立秋后上火人群还需注意保证充足睡眠，并适当增加饮水量，有助于机体恢复。若上火症状较严重，也可遵医嘱应用银翘散、泻心汤、玉叶清火胶囊等药物进行调理。但需注意不可擅自加减药量，以免影响调理效果。

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