饼干属于什么类目

饼干属于高碳水、高热量食物，通常由面粉、黄油、糖等物质经过烘焙而成。适量吃饼干可以补充身体所需能量，但过量吃饼干可能会导致肥胖、消化不良、营养不良，以及慢性疾病的发生。

1、肥胖：由于饼干中含有的碳水化合物较多，饼干中的糖分也较多，如麦芽糖、葡萄糖等，如果每天吃太多，且不进行运动，可能会导致糖分在体内大量堆积，从而导致体重增加，引起肥胖;

2、消化不良：饼干中的碳水化合物较多，如果每天吃太多，可能会导致肠胃的负担加重，容易产生消化不良，出现腹胀、恶心、呕吐等症状;

3、营养不良：如果长时间用饼干作为主食，可能会出现营养不良，表现为面黄肌瘦、体重减轻等情况;

4、慢性疾病：饼干中含有大量的脂肪，如猪油、牛油等，如果每天吃太多，可能会导致血脂升高，从而会增加动脉硬化、冠心病等疾病的发生几率;

5、其他：饼干中含有反式脂肪酸，如果长期过量吃饼干，可能会导致血液中的低密度脂蛋白胆固醇升高，从而会增加患高脂血症、动脉粥样硬化等疾病的风险。此外，由于饼干中含有大量的糖分，如果糖尿病患者吃过多饼干，可能会导致血糖升高，不利于病情的控制。

在日常生活中建议适量吃饼干，可以增加饱腹感，为人体补充能量，但要避免过量吃饼干。此外，在饮食方面，建议以营养丰富、膳食纤维丰富的食物为主，如芹菜、鸡蛋、瘦肉、苹果等，做到饮食多样化，有助于营养均衡。

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