夏天女人喝什么粥最好

由于夏天天气炎热，女人可以喝一些清凉解暑、滋补身体的粥，如银耳莲子粥、红豆薏仁粥、红枣山药粥、枸杞红豆粥等，对身体均有一定的益处。

1、银耳莲子粥：银耳莲子粥主要由银耳、莲子熬制而成，银耳具有滋润、生津、养胃、润肺的功效，而莲子具有补脾止泻、益肾养心的功效。所以银耳莲子粥在夏天食用后可以起到一定的滋补作用，尤其适合在夏季食用;

2、红豆薏仁粥：红豆薏仁粥主要由红豆、薏仁熬制而成，红豆具有利水消肿的功效，薏仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效。所以两者熬粥可以起到一定的健脾祛湿、清热解毒的作用，尤其适合湿热体质的女人食用;

3、红枣山药粥：山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，与红枣一起煮粥可以起到一定的健脾养胃、补气血、滋阴补肾的作用，尤其适合脾胃虚弱的女人食用;

4、枸杞红豆粥：枸杞子可以滋补肝肾、润肺明目，红豆具有健脾益胃、补气血、消肿的功效。所以枸杞红豆粥在夏天食用可以起到一定的健脾、补气血、清热解毒的作用，尤其适合脾胃虚弱的女人食用。

除此之外，在女人夏天还可以喝一些西红柿鸡蛋汤、黄瓜豆腐鱼汤、冬瓜排骨汤等，对身体均有一定的益处。但需要注意的是，在夏天喝上述粥时应适量，不可一次性喝太多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，反而不利于身体健康。

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