月经前为什么便秘

月经前为什么便秘？月经前便秘与女性体内激素分泌变化有关，女性在排卵后到月经前这段时间，体内分泌黄体荷尔蒙，如果月经前黄体荷尔蒙分泌异常，就会出现经期便秘。女性需要多喝水，可以适当喝些蜂蜜水，多吃新鲜蔬菜水果，增加芹菜、菠菜等粗纤维食物，会减轻经前便秘的症状。有的女性在经前期精神紧张，情绪不稳定，如果再精细化饮食，甚至节食减肥，饮水量不足，就会导致便秘。女性便秘要多吃粗纤维食物、全麦面包，在两餐之间吃些核桃、腰果等富含维生素B的食物，多吃足够的蛋白质，可以有效减轻便秘。月经来潮之前的便秘症状，一般发生在月经来潮之前的7-14天左右，在月经来潮前的2-3天内最为严重，月经来潮以后症状逐渐减轻或者是消失。月经来潮之前的便秘症状，形成的原因主要包括：

1、由于体内激素水平改变，影响了胃肠道正常的蠕动功能。

2、由于月经来潮前盆腔充血，使胃肠道的蠕动功能受限。

3、饮食结构过于单一，膳食纤维素摄入不足。运动量过少、胃肠道蠕动功能缓慢。喝水量过少，肠道内水分不足。平时要注意适当的活动身体，多喝水，适当的增加新鲜蔬菜、水果的摄入，每天坚持按摩腹部，促进肠管蠕动。

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