进食慢的好处是什么

进食慢的好处是什么？吃饭慢好处多，可以使食物充分嚼碎，能顺利通过食道进入胃腔，避免因进食快，尤其是进食大饼，煎饼，鱼，鸡等食物时，没嚼烂或将夹有鱼刺、鸡骨头等误食入进去，可划伤食道，或嵌顿在食道中，引起外伤性食管炎或食管异物，需在内镜下再进行处理。吃饭慢，食物进入胃腔后营养成份可充分吸收利用，减轻胃的负担。吃饭慢是很好的饮食习惯。

吃饭慢的好处是有利于肠道对食物的消化和吸收，减轻对肠道的负担，有利于身体对营养充分利用，可以使食物充分的嚼碎，还有助于减肥，预防胃炎和胃溃疡。在平常生活中如何暴饮暴食吃饭速度过快，容易增加肠道的负担，而且还会导致肚子疼痛和腹胀，要养成良好的生活规律。

小口小口的吃，对肠胃很好。吸收好，减轻身体其它器官不必要的负担。一口咬住，慢慢咀嚼，就会品出食物的美味可口。二嚼可增加唾液分泌，使食物与唾液充分混合，起到助消化的作用。并且唾液在胃内形成保护胃粘膜的蛋白膜，防止溃疡发生。涎液中所含溶菌酶具有杀菌、防病、解毒、消炎、降低黄曲霉素致癌力等功效。三咀嚼可以促进胃液分泌，帮助消化食物。

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