怀孕四个月一直便秘怎么办啊

怀孕四个月一直便秘怎么办啊？通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况，膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。

多吃新鲜的水果、蔬菜，如香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜或者西红柿、小油菜，粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用，能够缓解便秘的现象。

平时还应该注意适量的运动，促进胃肠蠕动也能够促进排便。注意不要吃辛辣刺激性的食物，像辣椒吃了之后会导致上火，加重便秘的现象。有的孕妇在怀孕期间会有痔疮发生，吃辛辣刺激性的食物会导致痔疮的症状加重，也会加重便秘的现象，如果便秘过于严重，可以适量的喝益生菌改善症状。

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