宝宝便秘适合吃什么蔬菜?宝宝便秘可以吃一些菠菜、白萝卜、白菜等,这些蔬菜里面有丰富的维生素,不仅能够促进肠道蠕动,可以缓解宝宝便秘的现象。另外建议家长尽量将各种蔬菜做得软烂,以便小孩子消化和吸收。
1、菠菜不仅胡萝卜素含量比较高,里面含有丰富的植物粗纤维含量,不仅能够给身体补充所需要的营养物质,还能够促进肠道蠕动速度,还能够帮助食物消化。每天适当的吃一些菠菜,能够促进身体新陈代谢,缓解宝宝便秘的现象。
2、白萝卜里面有丰富的胡萝卜素,里面有丰富的维生素和膳食纤维,不仅能够加快肠道蠕动功能,对宝宝便秘能够达到改善的效果。每天也可以适当的喝一些白萝卜水,白萝卜水也可以润肠通便,对大便干燥有很好的治疗效果。
3、白菜里面的水分和膳食纤维素是比较丰富的,不仅能够给宝宝补充所需要的营养元素,同时还能够加强肠道蠕动,减少粪便在体内存留时间同时还能够润肠通便,对便秘有很好的改善。
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维生素A只存在于动物性食物中,A1存在于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中,而A2存在于淡水鱼的肝脏中。植物组织中尚未发现维生素A。人体缺乏维生素A,影响暗适应能力,如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症等。