得了腰椎盘突出有什么运动可以缓解吗

得了腰椎盘突出有什么运动可以缓解吗？可以用来治疗腰椎间盘突出的运动，包括游泳、腰背肌动作锻炼等。

1、游泳对于腰部有很好的锻炼效果，由于在水中浮力作用下，脊柱关节会相对松弛，降低腰椎间盘的应力。并且游泳动作可以很好的使腰背部的肌肉得到舒展，也能起到锻炼的效果，从而加强腰部的稳定性。

2、腰背肌的动作锻炼最常用的是小燕飞或五点支撑。小燕飞主要是以腹部着地，四肢同时抬起，可以很好的使腰背部的肌肉得到锻炼，加强腰椎稳定性，防止间盘突出加重。五点支撑可以采用头、双肘、双足位置来撑地，能够加强腰部肌肉的力量，同样起到一定治疗的作用。

腰椎间盘突出需根据病情的不同，选择合适的治疗方式，分为保守治疗、介入治疗和手术治疗。不管选取哪种方式一定要及时治疗，以免病情恶化，增加治疗的难度。保守治疗包括牵引、针灸、推拿、理疗、外敷药物、口服或静滴药物等。保守治疗可以有效缓解腰腿痛急性发作的症状，尽量避免使神经根压迫刺激加重的因素，为减轻或消除神经根炎症创造条件。

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