黑芝麻和黑豆磨成粉怎么吃

黑芝麻和黑豆磨成粉，可以用温水冲泡饮用，也可以直接口服。此外，还可以将黑芝麻和黑豆粉混合制作成面膜，也具有较好的营养补充作用。

1、温水冲泡饮用：黑芝麻中含有较为丰富的油脂，还含有多种维生素，以及钙、铁等矿物质，而黑豆中含有较多的蛋白质、卵磷脂、异黄酮，以及芝麻素、维生素E、花青素等营养成分。用温水冲泡黑芝麻和黑豆粉后饮用，不仅可以为身体补充所需的营养物质，还可以起到一定的润肠通便作用;

2、直接口服：黑芝麻和黑豆粉中含有丰富的营养物质，用温水冲泡饮用时，不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助缓解便秘症状;

3、混合制作：将黑芝麻和黑豆粉混合制作成面膜，也可以较好的使营养成分被人体吸收。但需要注意，尽量不要选择油炸的方式，可以将黑芝麻和黑豆粉混合制成面膜后食用;

4、制作成面膜：将黑芝麻和黑豆粉混合后，还可以使用面粉机将其制作成面膜，使用后也有利于吸收黑芝麻和黑豆粉中的营养成分，使面膜的营养更加均衡。

在日常生活中，冲泡黑芝麻和黑豆粉之前，需要注意观察黑豆和黑芝麻粉是否变质。如果冲泡后的黑豆和黑芝麻和黑豆粉有异味，此时不建议继续食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状，影响身体健康。如果不慎进食变质的食物，出现腹痛、腹泻等不适症状，建议前往医院消化内科就诊，在完善大便常规等检查后，遵医嘱使用药物进行治疗，例如蒙脱石散。

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