舌头是人体的重要器官,正常情况下,舌头可以抵挡食物、液体等异物,起到辅助发音、咀嚼、吞咽、消化等功能。日常生活中,可以通过练习舌头的灵活度、增加舌头活动度、练习发音等方式训练舌头能够让自己更容易说话。
1、练习舌头的灵活度:日常生活中练习舌头可以让舌头更灵活,练习发音时可以先伸出舌头,进行左右摇晃,让舌头在嘴巴的控制下,随后迅速缩紧,并尽量张开嘴巴,感受舌头的温度,然后再缩紧,循环往复,可以逐渐增加舌头的灵活度;
2、增加舌头活动度:舌头伸出来的时候,舌尖要对着上颚,并尽量张开嘴巴,感受舌尖的力量,随后尽量用舌尖去够自己的嘴巴,感受自己的鼻子在用,可以逐渐增加舌头的活动度;
3、练习发音:可以通过练习发音让舌头更容易发音,先让舌头在嘴巴的控制下,随后尽量张开嘴巴,感受舌头的力量,随后尽量用舌头去够自己的嘴巴,感受自己的喉咙,随后尽量放松舌头,感受自己的喉咙;
4、其他:可以通过拼音法、呼吸法、模仿发音法等方式训练舌头的灵活度。
如果舌头不能正常发音,或者不能吐舌头,可能是舌系带过短、舌头灵活度差等情况导致,建议及时到医院的口腔科就诊,完善视诊等检查,判断具体情况。
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