五十多岁的男人喝什么饮料 对身体好

五十多岁的男人可以喝一些鲜榨果汁、奶制品饮料、豆浆、牛奶等饮料，对身体有一定的好处。但是不建议喝碳酸饮料，否则可能会造成骨质疏松，还会对身体健康产生不利影响。

1、鲜榨果汁：比如橙子汁、橘子汁等，富含丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，有利于延缓衰老，同时还可以帮助增强体质;

2、奶制品饮料：比如牛奶等，富含蛋白质、钙元素等，可以帮助补充身体所需的营养成分，促进身体的生长发育;

3、豆浆：豆浆主要是由黄豆研磨而成，含有蛋白质以及丰富的钙元素，可以为身体补充蛋白质，提供身体所需的能量。而且豆浆中的大豆异黄酮还可以起到类似于雌激素的作用，有助于延缓衰老;

4、牛奶：牛奶中含有丰富的钙元素，经常喝牛奶有助于补充身体所需的钙元素。另外，牛奶属于比较容易消化的饮品，饮用后不会增加肠胃的负担。

此外，还可以适当喝茶，如红茶、绿茶、黑茶等，茶叶中富含咖啡碱和氟元素，具有一定的抗氧化作用，可以帮助延缓衰老。而且红茶、绿茶、黑茶中也富含钾元素，可以帮助身体排出多余的盐分，保持体内的水电解质平衡。但是不建议喝浓茶，否则可能会导致中枢神经过于兴奋，影响睡眠质量。

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