什么米和大米能放在一起煮

大米和小米、糙米、黑米、高粱米、小米等多种米都可以放在一起煮，可以根据自己喜好选择合适的米煮粥食用。大米和小米、糙米、黑米、高粱米等米煮粥吃，都可以让大米的营养更丰富，也更加容易消化和吸收，适量吃对身体有一定好处。

1、大米：大米营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、钙、铁、镁等多种营养元素，煮粥后食用更易被人体消化吸收，适合老人、幼儿、孕妇、哺乳期女性等人群食用;

2、小米：小米营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等，煮粥后更易被人体消化吸收，营养价值更高，适合孕妇、幼儿、贫血人群等人群食用;

3、糙米：糙米是常见的大米制品，富含蛋白质、铁、锌、铜等多种营养元素，煮粥后食用更易消化，适合大多数人食用，尤其是消瘦、咀嚼能力差以及儿童;

4、黑米：黑米是指经过人工处理后保存的黑米，含有丰富的花青素、蛋白质、氨基酸、维生素等营养元素，煮粥后更易被人体吸收，营养价值更高，适合老人、孕妇、哺乳期女性等人群食用;

5、高粱米：高粱米是常见的大米制品，富含碳水化合物、矿物质、维生素等营养元素，煮粥后食用更易消化，适合消化不良、咀嚼能力差以及儿童、老人等人群食用;

6、小米：小米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养元素，煮粥后更易被人体吸收，营养价值更高，适合幼儿、贫血人群等人群食用。

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