功能饮料有用吗

功能饮料对于大部分人群而言，若不对其过敏，适量饮用功能饮料通常有一定的作用，可以为机体补充部分营养。但建议不要过度依赖功能饮料，若机体不缺乏营养，通常建议正常饮食即可，无需过度饮用。此外，部分人群认为功能饮料中可能会含有激素成分，若长时间使用可能会对身体有一定的危害。虽然功能饮料中的这些成分可能对部分人群有一定的作用，但由于含量较少，且没有临床案例证明，因此不建议长期过量饮用。

1、营养不良：若人群由于节食等因素导致机体缺乏部分营养时，如部分女性由于分娩导致机体缺钙，或部分人群由于疾病导致机体消耗增多等，此时适当饮用功能饮料可能会补充部分钙质等营养成分，且可以提供能量;

2、低血糖：功能饮料的主要成分为碳水化合物和部分糖分，若部分人群由于机体内血糖含量较低引起低血糖，饮用功能饮料通常可为机体补充部分能量，缓解低血糖的症状;

3、其它：由于功能饮料中的碳酸饮料，可能会使部分人群在日常活动中出现胃肠不适的情况，且部分功能饮料中可能会添加咖啡因等兴奋神经的成分，若长期饮用可能会使神经过度兴奋，导致睡眠质量降低，因此不建议长期饮用;

4、增加肥胖风险：部分功能饮料热量较高，若长期大量饮用可能会增加肥胖的风险，且若在晚上饮用，可能会影响睡眠质量。

此外，由于功能饮料中的水分较多，若饮用过多可能会出现频繁上厕所的现象，若夜间饮水较多，可能会影响睡眠。因此，建议人群可在日常生活中应多喝水，可多食用一些营养丰富的蔬菜、水果，以保持机体的健康。

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