东革阿里能吃吗

东革阿里一般指东革阿里籽，属于坚果类食物，通常可以吃，但不能一次吃太多。东革阿里籽营养价值丰富，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E、磷、钙、铁、镁等营养物质，适当食用可为机体补充营养与能量，有利于身体健康。但不宜过量食用，以免引起消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。

1、补充营养与能量：东革阿里籽中的蛋白质和脂肪含量较高，适量食用东革阿里籽可以给机体提供生命活动所需的能量;

2、促进胃肠道蠕动：东革阿里籽中的膳食纤维含量较高，进入机体后可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与排空，进而可改善消化不良、便秘等不适症状;

3、增加食欲：东革阿里籽口感较好，有助于改善食欲，进食时可根据自己的口感适当添加糖、盐等，丰富口感;

4、降低胆固醇：东革阿里籽中含有的不饱和脂肪酸，即DHA，具有辅助降低人体胆固醇的作用，进食后对心脑血管健康有好处;

5、其他功效：东革阿里籽中还含有α-生育酚，适当食用东革阿里籽，有助于改善皮肤状态。东革阿里籽中还含有α-生育酚，适当食用东革阿里籽，有助于预防习惯性流产、先兆流产等情况的发生。东革阿里籽中的卵磷脂、蛋白质、矿物质等较为丰富，适当食用可以给机体提供多种营养元素。

东革阿里籽的营养价值虽然较高，但对东革阿里籽过敏者不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮肤红疹、瘙痒、水疱等过敏症状，对身体健康不利。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。