宿舍人打呼噜怎么对付他

宿舍人打呼噜，通常为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的表现，可以通过改变睡姿、控制体重、戒烟酒、侧卧睡觉、药物治疗、手术治疗等方式来缓解打呼噜的症状。

1、改变睡姿：阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者应尽量避免仰卧位睡觉，可以选择侧卧位睡觉，并适当抬高床头，有利于咽喉部气道通畅，能在一定程度上缓解打呼噜的症状;

2、控制体重：体重过重的人，咽部软组织常较为肥厚，睡觉时，咽部软组织容易塌陷，使气道通畅性受到影响，继而出现打呼噜的情况。建议通过运动来控制体重，可以选择游泳、慢跑、打羽毛球、瑜伽、跳舞等运动，合理控制体重后，可在一定程度上缓解打呼噜的症状;

3、戒烟酒：长期吸烟、饮酒，容易使呼吸道的任何部位出现黏膜充血、水肿，造成气道狭窄，从而导致打呼噜。建议积极戒烟戒酒，减少对呼吸道黏膜的刺激，使打呼噜的症状得到缓解;

4、侧卧睡觉：对于存在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的人群，建议侧卧位睡觉，有利于缓解上气道的狭窄，可在一定程度上缓解打呼噜的症状;

5、药物治疗：阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者可能会出现呼吸暂停现象，使大脑缺氧，可在医生指导下应用乙酰唑胺片、氨茶碱片等药物进行治疗，缓解症状;

6、手术治疗：对于鼻中隔偏曲、鼻息肉等阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，可进行手术治疗，如鼻中隔偏曲患者可行鼻中隔黏膜下矫正术，鼻息肉患者可行鼻内镜息肉切除手术。此外，腺样体肥大引起的上气道狭窄，也可行鼻内镜腺样体切除手术。

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