登山后小腿浮肿几天可以消了

登山后小腿浮肿，通常在2-7天可以消肿。日常生活中，因登山导致小腿浮肿的人群比较常见，主要是由于登山前没有进行充分的准备活动，小腿肌肉没有活动开或没有及时热身，导致肌肉拉伤，以及肌肉内乳酸堆积过多等原因导致。

1、肌肉拉伤：在登山过程中，如果没有进行充分的热身活动，登山过程中就有可能因为肌肉拉伤，以及肌肉内乳酸堆积过多等原因，造成小腿浮肿。此时需立即停止登山活动，进行卧床休息，将小腿抬高，避免继续活动加重浮肿，通常在2-7天后，小腿浮肿会逐渐消退;

2、肌肉乳酸堆积过多：由于登山时，小腿肌肉没有充分活动开，肌肉代谢产物没有及时排出体外，小腿肌肉内乳酸堆积过多，导致小腿浮肿，此时需立即制动休息，可以配合热敷、按摩，使小腿肌肉内的乳酸快速消除，从而缓解小腿浮肿;

3、心肺功能异常：登山前如果没有进行适当热身运动，登山过程中出现过度劳累，导致急性肺功能和心功能异常，可能会造成小腿浮肿。此时除休息外，还需要针对心肺功能异常进行治疗，如给予吸氧、应用呋塞米等利尿药物，通常在3-5天后，小腿浮肿会逐渐消退;

4、其他原因：如果在登山过程中，小腿肌肉没有充分活动开，胫骨前肌没有得到足够的刺激，可能会导致胫骨前肌发生损伤，从而引起小腿浮肿。此时除休息外，还需要给予冰敷、加压包扎等方式，促进小腿浮肿消退，必要时，可以遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，进行止痛消肿。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。