精子活跃度怎么提高

精子活跃度可以通过日常护理、饮食调理、戒除不良习惯、药物治疗等方式进行提高，药物需要在医生的指导下使用，以免出现药不对症的情况，从而影响精子的质量。

1、日常护理：精子活跃度低可能是不良的生活习惯引起的，平时要保持健康的生活方式，早睡早起避免熬夜，同时禁止吸烟和饮酒。在饮食上可以多吃一些富含锌元素和硒元素的食物，有利于睾丸生精功能的提高，如海蛎子、生蚝等，同时可以多参加户外运动，提高身体素质。

2、饮食调理：平时可以多吃一些富含锌元素和硒元素的食物，如牡蛎、海参、动物肝脏等，可以提高精子的活力，同时还需要多吃一些富含维生素的食物，如苹果、橙子、菠菜等，可以提高身体素质，增强身体的免疫力。

3、戒除不良习惯：平时要戒除手淫和性生活的频率，如果长期手淫和性生活过度，可能会导致射精中枢神经系统兴奋，影响精子的质量。

4、药物治疗：如果以上方式没有使精子活跃度提高，则可以通过遵医嘱使用药物进行提高，如五子衍宗丸、复方玄驹胶囊等，可以提高精子的活跃度。

精子活跃度低的人群可到医院的男科就诊，通过精液检查等了解情况，在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，不要穿过紧的裤子，平时可以用温水清洗生殖器部位，还需要注意个人卫生，勤换洗内裤。

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