抽烟是很多人的习惯,没事的时候就会点上一根,但是香烟当中还有大量有毒有害的物质,长期抽烟会严重影响身体健康,使得肺癌等疾病的发病率大幅度提高。所以能戒烟还是要尽量戒掉,不过戒烟也要掌握正确的方法。那么,怎么才能戒掉烟?
1、多喝水:想要戒烟,平时就得多喝水,每次有吸烟冲动的时候就用喝水的方式来控制。水对于戒烟来说有着很大的帮助,如果想吸烟,得先慢慢的喝上一杯水,把肚子喝的饱饱的,抽烟的欲望也会减轻很多。
2、嚼无糖口香糖:嚼无糖口香糖也有助于戒烟。如果已经打算戒烟,可以在家里、办公室以及车里等经常吸烟的地方备上无糖口香糖,每次想抽烟的时候都吃上一粒,这样可以有效的分散注意力,而且还可以清新口气以及保护牙齿。
3、丢掉所有吸烟的用具:如果打算戒烟,那么那么就必须得丢掉所有吸烟的用具,包括香烟、打火机以及烟灰缸,看不到这些东西也就不容易形成条件反射,从而更好的控制烟瘾,对于戒烟来说帮助很大。
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