晚上喝氨基酸会不会失眠

晚上喝氨基酸不会引起失眠，但是氨基酸对于睡眠质量差的人群，有可能会造成一定影响。因为氨基酸是一种兴奋剂，虽然氨基酸的作用比较多，但是正常人如果没有睡眠障碍，一般不需要服用氨基酸，因为氨基酸对于睡眠质量差的人群没有明显的改善作用。对于有睡眠障碍的人群，可以通过改善生活方式、调整饮食、改善睡眠环境等方法，来促进睡眠。

1、改善生活方式：部分人群可能在白天时工作、学习压力比较大，或者是精神过度紧张，可以通过改善不良的生活方式来缓解，比如在晚上的时候可以听舒缓的音乐，不要喝咖啡、浓茶等兴奋性的饮料，同时也可以在睡前用热水泡脚，或者是喝一杯温牛奶，都有利于促进睡眠;

2、调整饮食：在睡觉之前，尽量避免喝咖啡、浓茶等兴奋性的饮料，可以喝一杯热牛奶，也可以用热水洗脚等，有利于促进睡眠;

3、改善睡眠环境：在晚上睡觉时，尽量营造安静、舒适、温馨的睡眠环境，将室内的光线调暗，营造睡眠氛围，也可以在睡前喝一杯温热的牛奶，有利于促进睡眠;

4、其他方法：如果通过上述方法，失眠的情况仍然没有得到缓解，可以在医生指导下服用改善睡眠的药物，如艾司唑仑、地西泮、佐匹克隆等。

氨基酸是人体必需的营养成分，有增强免疫力、协助肌肉蛋白质合成、改善记忆力等多种作用，但是正常人群一般不需要喝氨基酸。

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