过午不食不运动能瘦吗

不运动不仅可以导致肥胖，还可以引起高血压、高血脂、肝硬化等疾病。过午不食不运动可以瘦，但也会对身体健康造成一定损害。

1、肥胖：不运动可以导致摄入的能量超过消耗的能量，多余的能量以脂肪的形式储存在身体里，导致肥胖;

2、高血压：高血压与肥胖、久坐不动、过午不食等不健康的生活方式有关，过午不食不运动可导致摄入的能量长期大于消耗的能量，可以导致血压升高;

3、高血脂：过午不食不运动可以导致摄入的能量长期大于消耗的能量，血脂水平增高，容易出现高血脂;

4、肝硬化：过午不食不运动可以导致消化道功能紊乱，胆汁、胰液分泌异常，脂肪得不到及时有效的消化，导致脂肪在肝脏沉积，可以造成肝硬化;

5、其它：由于消化需要能量的参与，过午不食不运动可以导致能量供应不足，可能会出现头晕、心慌、出冷汗的症状，严重时可导致低血糖。另外，摄入能量不足，可以影响大脑的功能，导致思维能力下降。

不建议采用节食的方法减肥，通过运动、合理饮食的方法来减少体内的脂肪，是比较健康的减肥方法。建议每天运动30分钟以上，每周运动5次以上。饮食上要注意荤素搭配，以素食为主，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼肉、牛奶等，以及富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜、水果。

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