牛骨炖什么利于小孩长高

牛骨汤含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙元素等营养成分，有利于小孩长高，但通过喝牛骨汤达到长高的作用比较困难，如果想要使小孩长高，建议通过合理饮食、适当运动、保证充足睡眠等方式。

1、合理饮食：可以让小孩多吃富含优质蛋白质的食物，比如牛骨汤、猪肉、牛奶等，也可以吃富含维生素的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉、猕猴桃等，含有丰富的维生素、钙元素，以及多种氨基酸、优质蛋白，可以促进小孩骨骼、肌肉、大脑的生长发育，达到长高的目的;

2、适当运动：如跳绳、打篮球、踢足球等，运动可以促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好，可促进小孩长高，建议小孩每天进行30分钟以上的跳跃运动;

3、保证充足睡眠：在小孩睡觉时，生长激素分泌较为旺盛，有利于小孩长高，因此小孩应避免熬夜，建议在晚上9点左右上床睡觉;

4、使用药物：如果小孩身高比同龄人矮，或者经过以上调整没有达到理想效果，可以在医生指导下应用生长激素，或者改善胃肠功能的药物，如乳酸菌素片等，改善胃肠功能，促进食物消化、吸收，从而达到帮助小孩长高的目的。

小孩在应用药物的同时，要保证充足的睡眠时间，因为生长激素在夜间深度睡眠的状态下分泌较多，所以小孩应在9点前上床睡觉。如果小孩比较瘦弱，也可以到中医科就诊，通过望、闻、问、切等检查了解体质，在医生的指导下增强体质，也可以改善身高问题。

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