吃不好睡不好心情不好脸会黑吗

吃不好、睡不好、心情不好，脸色有可能会发黑，也可能不会。由于机体在睡眠时，新陈代谢会减慢，血液流速也会减慢，此时摄入食物后，不能够及时被代谢，会使血液内的毒素以及代谢产物，长时间聚集在体内排不出去，容易导致皮肤状态变差。

1、皮肤状态差：如果长时间吃不好，会影响到自身的睡眠质量，导致睡眠不足，出现脸色发黄或者是发黑，还会出现没有光泽的情况;

2、消化功能紊乱：长时间吃不好还会导致自身的消化功能紊乱，影响到自身的新陈代谢，导致体内的毒素不能够及时排出，在体内聚集之后，会出现脸色发黑以及长斑的情况;

3、内分泌紊乱：如果长时间心情不好，会使自身的内分泌水平紊乱，引起神经系统出现异常，导致肾上腺分泌增加，使黑色素分泌增多，脸部的皮肤会出现发黑，或长斑的情况;

4、免疫力下降：长时间吃不好还会导致自身的免疫力下降，使自身患病的概率增加，如过敏、感冒等，从而影响自身的身体健康;

5、肝脏疾病：长时间吃不好，还会使肝脏的解毒功能减弱，导致有毒的代谢产物，无法及时排出体外，导致肝脏受损，出现肝脏疾病，如肝炎、肝硬化等。

建议平常要以清淡、易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、油菜、苹果等，补充身体所需的维生素，也有利于促进胃肠蠕动，帮助食物消化，同时还要注意规律饮食，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，对自身的身体健康不利。

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