酸枣仁是鼠李科枣属植物酸枣的成熟种子,有改善睡眠、降血压、延缓皮肤衰老等作用,一般情况下吃1-2周即可见效,但具体时间还需因人而异,且并非所有人都适合服用酸枣仁,如孕妇、儿童、血虚、肝火旺等情况应慎用。
1、改善睡眠:酸枣仁中含有的酸枣仁皂甙,能够缩短入睡时间,且具有一定的镇静效果,因此可在一定程度上缓解失眠的症状;
2、降血压:酸枣仁中含有酸枣仁生物碱、黄酮类物质、氨基酸、糖类等,可降低血压、镇静催眠、抗高血压;
3、延缓皮肤衰老:酸枣仁中含有多种生物活性物质,如酸枣仁皂甙、黄酮类物质、萜类物质以及萜类内酯等,能抗氧化,清除体内自由基,因此可起到延缓皮肤衰老的作用;
4、其它功效:酸枣仁中还含有钙、铜、镁、钠等,能防治心血管疾病,并且对肝脏有一定的保护作用。
一般情况下,如果对酸枣仁不过敏,在睡前1-2周左右服用酸枣仁,通常1周后即可见效。如果对该药物中任何成分过敏,则不建议服用,以免引起过敏反应,出现皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等不适症状,对身体健康无益。
建议在医生指导下根据自身情况服用酸枣仁,避免盲目服用,且在服用期间还需注意饮食清淡,避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、火锅等,以免影响药效。
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