女生来月经了男生应该怎么办

女性在月经来潮期间，男生通常都应该要做好卫生护理，主要包括调整饮食、注意休息、注意保暖、禁止同房、避免过度劳累等。如果女生来月经了，但伴有痛经等不适症状，建议及时去医院妇科就诊。

1、调整饮食：在女生来月经期间，需要避免进食生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起血管收缩，造成经血流出不畅，出现腹痛、月经量减少等症状。同时，女生来月经期间，需要避免进食辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激胃肠黏膜，引起腹痛等不适症状，影响身体健康;

2、注意休息：在女生来月经期间，身体免疫力会有所下降，容易受到细菌、病毒的侵袭而感冒，建议女生多注意休息，避免熬夜，以免影响身体健康;

3、注意保暖：在来月经期间，身体会流出大量经血，可能会出现腰痛、腹痛等不适症状，建议女生多注意保暖，避免接触凉水，也不要洗凉水澡，以免导致血管收缩，出现痛经、月经量减少等症状;

4、禁止同房：在女生来月经期间，身体处于比较虚弱的状态，如果此时进行同房，可能会导致细菌等病原微生物通过阴道逆行入侵，从而引起阴道炎症，如阴道炎、盆腔炎等。另外，在月经来潮期间，阴道黏膜处于充血状态，如果进行同房，可能会导致阴道黏膜损伤，出现流血症状，还可能会引起交叉感染，影响双方身体健康;

5、避免过度劳累：在女生来月经期间，需要避免做过于剧烈的运动，如长跑等，以免导致月经量增多，或出现月经淋漓不尽等现象。

在女生来月经期间，需要多注意个人卫生，每天用温水清洗外阴，及时更换卫生巾，建议选择透气、舒适的内裤。另外，在饮食方面要选择清淡、易消化的食物，如小米粥等，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。

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