长期形成拖延症的原因

长期形成拖延症的原因可能是自我调节能力差，也可能是缺乏自信心、缺乏自信心、抑郁、焦虑等心理因素导致。建议调整心态，增加自信心，必要时寻求心理医生的帮助。

1、自我调节能力差：自信心不足时总是怀疑自己做得不够好，如果无法做到这一点就会内疚自责，从而导致拖延症长期形成。建议在做好自我调节的同时，自身也要多多注意，从而增加自信心;

2、缺乏自信心：自信心不足时总是怀疑自己做得不够好，如果无法做到这一点就会内疚自责，从而导致拖延症长期形成。建议在做好自我调节的同时，自身也要多多注意，从而增加自信心;

3、缺乏自信心：自身做得比较差，没有自信心，容易出现拖延症长期形成的情况。建议在做好自我调节的同时，自身也要多多注意，从而增加自信心;

4、抑郁、焦虑：若由于长期过度焦虑、紧张等导致抑郁、焦虑，长时间不能得到缓解就会导致拖延症长期形成。建议放松心情，适当与家人、朋友倾诉，必要时也可以进行心理治疗。

出现长期形成拖延症的情况，建议及时查找原因，并根据原因采取相应的方式进行缓解，不要盲目使用各种方法进行矫正，以免适得其反。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。