宝宝吃什么养胃

宝宝的胃肠道消化、吸收能力相对较弱，日常应注意选择合适的食物进行食用，达到养胃的目的，通常分为主食类、蔬菜类、水果类、禽肉类、主食类。

1、主食类：比如小米、大米、燕麦、玉米等，此类主食含有较多淀粉，比较容易被机体吸收，也可做成辅食给宝宝食用，起到一定的养胃效果。此外，大米还具有调理脾胃的作用，南瓜粥、红薯粥等粥类也可起到一定的养胃作用;

2、蔬菜类：比如山药、菠菜、白菜等，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有健脾养胃、补肺益肾等功效。菠菜含有大量膳食纤维、维生素等成分，可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，改善便秘等症状。白菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等，可以起到开胃的作用。山药粥可以养胃，还能够辅助调理脾胃虚弱等症状;

3、水果类：比如桃子、樱桃、香蕉等，水果含有丰富的维生素、膳食纤维等，可促进食物消化、吸收，改善宝宝便秘等症状。但应注意，部分水果含糖量较高，应避免给宝宝食用;

4、禽肉类：比如鸡肉、鸭肉等，禽肉类蛋白质含量丰富，可以给宝宝提供优质蛋白，起到一定的养胃作用。但应注意避免给宝宝食用肥肉，以免加重胃肠道负担，不利于养胃;

5、主食类：比如大米、小米、紫米等，此类食物色香味俱全，且营养物质较为均衡，可起到一定的养胃作用。

此外，如果给宝宝添加辅食时，一定要注意遵循从稀到稠、从细到粗、从少到多等原则，以免导致宝宝消化不良。

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